ポリデント

朝、目が覚めると、ちゃんと、マウスピースは着いたままでした
直ぐに、外してポリデントの中にボチャ?と漬け込んで、消毒、洗浄せんとあかんし、大変です。

しかし、何かを口に入れたまま、寝るのは、なんかイヤやわ

ボクさ～、ボクサーじゃないんだけどね。

まあ～、背筋が凍りつきそうな、タイトルはさておき・・・。

マウスピースを作りました







顎顎関節症の治療の為。

とりあえず、就寝時だけ、着けとけって、おしゃってたけど、ゴボウは、かなりネゾウが悪いねんけど・・・。
起きた後、探し回らんとあかんのと違うかな・・・。

筋肉痛やわ。

昨日はかなり、ムリしたようで、全身イタイタダルダルですわ～

特に上腕の裏の側、確か（上腕三等筋って言ったかな？）がめちゃダルい、やっぱり、登っとらんとすぐに衰えますな、特に引きの筋肉は・・・、毎日少しでも、腕立てでもすべきかねぇ～。
腹筋は毎日、寝る前にやってるんだけど・・・。

疲れか弱体化か・・・？

さ～て、本日も行き先決めずに、スタート。

とりあえず、甲山に登り、ピクニックロードを走り・・・。

ん～、なんか、もっと登りたい気分、六甲山頂目差かなと行って来た。

途中までは、順調やったんやけど、工事の為に一車線になっていて、信号が付いてて、タイミング悪く赤で止まらされてもうてから、調子悪くなり、5回くらい止まって、休憩入れてもうた。

以前は、1回、調子良い時は一気に登れたのに、なんか、めっちゃ悔しい・・・まあ、シングルやし、久しぶりやし、しゃあないわな～ぁ。













なんとか、山頂到着、トトヤを降りてみようかと思ったんやけど、ハイカ～さんのあまりの多さに断念、舗装路で下ったんやけど、めっさ、さぶいかたわ～。

ピクニックロードに戻ってきた所で、地面を覗き込んでるお姉さんがいて、何見てるかと、近づいてみたら、スズメバチでした、








それがきっかけで、20分ぐらいイロイロ話込んでしまちゃった。

直足袋は通気性が良く動きやすく、すごく良いらしい・・・ですわ、あれって、めっちゃ蒸れるイメージあったんやけどな・・・。
麦わら帽子に丸眼鏡、ドカタパンツに直足袋とゆう、ハイカーらしからぬ、格好だったんだけど・・・また、会いたいと思わさせるお姉さんでした。

 

甲山へ・・・。

あんまし時間が無かったんで、甲山に登って来た。












激坂を登る、まいどのコースじゃ～なく、別の緩やかな坂のコースをアウターで登って脚に刺激を入れてきた。

このコースやったらアドと登れそだわ。